Healthy banana breakfast pancakes/Sveiki bananiniai pusryčių blyneliai

Processed with VSCOcam with f2 preset
If you have 10 extra minutes in the morning, you can make these incredibly easy and tasty pancakes which is healthy and also high in protein.
 For 4-5 pancakes you will need:
 half of banana
2 egg whites
1 teaspoon of cinamon
1 cup of regular oats (you can also add some flax seeds)
Fruits/berries

 

Processed with VSCOcam with a6 preset

Steps:
Preheat your pan (bake on the medium heat)
Spill a drop of olive/coconut oil and spread it with a special plastic brush or do it with another tool you have
Blend all the ingredients together until the oats are crushed
Take a spoon of the dough and spill it in the pan
Bake one side of a pancake for about a minute, then carefully flip it bake for another one minute.
Serve the pancakes with some smashed berries, yogurt, jam on syrup.
4-5 blynams reikės:
Pusės prinokusio banano
2 kiaušinio baltymai
1 a.š. cinamono
1 puodelis avižinių dribsnių(galima dėti linų sėmenų)
Mėgstami vaisiai/uogos
Veiksmai:
Įkaitinkite orkaitę(kepkite ant vidutinės ugnies)
Įpilkite lašelį aliejaus ir paskirstykite jį su specialia silikonine šluotele ar kitu jums patogiu įrankiu.
Visus produktus sutrinkite blenderiu, kad neliktų stambių avižų.
Į įkaitintą keptuvę pilkite šaukštą tešlos, kiekvieną pusę kepkite apie minutę, atsargiai pakiškite mentelę po blynu ir apverskite. Patiekite su uogomis, jogurtu ar mėgiamu sirupu.
Enjoy!
Advertisements